現時点でダイエットを 9 月半ば頃に開始して 3 ヶ月経過。

その記録。

ダイエット開始時スペック

体重 69kg
体脂肪率 22.8%

目標

前の続き

やったこと

前の大体同じ

現状

体重 62.7kg
体脂肪率 18.8%

最後に

最近眠気さんの家でベンチプレスして 3 日くらい筋肉痛でダメージ受けてました。
体脂肪率を 15%くらいにまで落としたいですが多分このペースだともう 3 ヶ月はかかりそうです

体重に関してはダイエット開始時よりは 5kg 以上減ってる感じになります。
ですが見た目正直そんな変わってる気がしない。。。

ちなみに健康診断時は 63kg でした。目標未達でしたが減ってはいたのでよしとします。